Omega 3

Juhu, Omega 3 soll man ja sowie regelmäßig zu sich nehmen. Ich esse/ trinke 2-3 mal die Woche einen Esslöffel Leinöl von Alnatura. Muss man sich dran gewöhnen, reines Öl zu schlucken. Kapseln gehen bestimmt auch, da musst du drauf achten das man nur 1-2 Kapseln am Tag nehmen muss. Auch kann man Omega 3 Überdosieren und es kann zu Nebenwirkungen kommen. Neuste Studien haben auch ergeben, das eine Nahrungsergänzung mit Omega 3 nur etwas bringen, wenn man noch keinen anderen Fette zu sich genommen hat, da diese Fette an die selben Rezeptoren andocken wie die Omega 3 Fette und so die Aufnahme blockieren würden. Lg