Eisenmangel

Hallo mein ferritinwert ist leider von 90 auf 20 gesunken, mein Hämoglobinwert ist dementsprechend auch zu niedrig. Hatte eine von euch Eisenmangel und was bzw wie viel habt ihr genommen? Vor der Schwangerschaft habe ich 3x 100 mg Eisentabletten genommen, das wird wahrscheinlich zu viel sein. Von den Symptomen her plagen mich starke Müdigkeit und Schläfrigkeit, sowie leichter Haarausfall. Allerdings habe ich aktuell sehr niedrige Schilddrüsenwerte und weiß nicht, ob es auch daher kommen kann. Schilddrüsenhormone habe ich erhöht nur Eisenspeicher muss noch gefüllt werden. Ich danke euch 😊