Verstopfung

Hey 👋 Jaa das Problem kenne ich nur zu gut. Achte darauf Ballaststoffe zu essen und lass dir Zeit beim Stuhlgang, erzwingen hilft nichts und tut einfach nur höllisch weh.

Japp- 7SSW und es flutscht kaum. Mit Porridge am Morgen und Gemüse / Obstsmoothies tagsüber geht es aktuell ganz gut.

Versuch es mal mit Magnesium - das darf man in der ss nehmen und hilft auch bei Verstopfung. Ich nehme manchmal die von tetesept 500mg wenn ich Verstopfung bekomme. Am nächsten Tag solltest du dich leichter tun mit dem Stuhlgang. Ansonsten viel Ballaststoffe, Chiasamen helfen auch sehr gut

Achso genau und nicht so viel Brot / Nudeln und so, das stopft auch manchmal