Schlafstörungen.. Wer kennts? Was hilft euch?

Hallo ihr Lieben, Ich bin 34 und zum ersten Mal schwanger. Aktuell bin ich in der SSW 9+6. Mich plagen die üblichen Schwangerschaftssymptome wie Übelkeit, Erschöpfung, Müdigkeit, Gelüste und Ekel. Und natürlich die Angst ob alles in Ordnung ist bei dem Würmchen in meinem Bauch. Aber besonders unangenehm finde ich derzeit die Nächte. Ich wache mind. 4x auf, trink etwas und geh Pipi. Aber meistens kann ich irgendwann auch einfach nicht mehr ruhig liegen bleiben. Meine Beine werden dann richtig unruhig... Ich muss zappeln oder aufstehen und rumgehen. Das Gefühl in den Beinen ist dabei echt unangenehm.. Aber unabhängig davon wie viel ich am Tag unternommen oder auf der couch gelegen habe. Wie ein restless legs Syndrom, nur ist das bisher nicht durch einen Arzt bestätigt. Den nächsten FÄ Termin hab ich in 8 Tagen, da werde ich das auch mal ansprechen.. Bisher behelfen ich mir dann mit warm-kalt-duschen, ein wenig Gymnastik und nehme zusätzlich zu meinen schwangerschaftsvitaminen Magnesium. Vielleicht kennt das ja noch jemand und hat einen Tipp was ihr geholfen hat? Liebe Grüße, Ala