Wer interessiert sich denn noch für Hypnobirthing?

Ja find ich auch, ich denk auch man muss nur mal in die Tierwelt schauen. Hab jetzt schön öfter ne Katzen oder Hundegeburt gesehen und finde die Tiere machten überhaupt nicht den Eindruck als hätten sie Schmerzen und Hilfe brauchen die meist auch nicht. Frag mich warum das bei uns anders sein sollte. Denke auch in dem Buch steckt viel wahres. Bin schon gespannt auf eure Geburtsberichte 🤗

Ich denke das in dem Buch viel wahres steckt, das man die Übungen aber auch machen sollte. Einerseits wird große Betonung auf die Dammmassage gelegt andererseits sollte die Wellenatmung täglich für ein paar Minuten machen sollte. Ich habe viele Jahre geraucht vor der Schwangerschaft, ich muss sagen es fällt mir nicht soooo leicht 😂 ich denke das zu machen kann einen die Geburt bestimmt erleichtern. Wie schon im Buch geschrieben steht spart man dadurch viel Energie. Ich habe mich noch nicht mit der Geburtsatmung beschäftigt, diese soll man aber auch erst kurz vor der Geburt trainieren so wie ich es verstanden habe 😄 ... Aktuell habe ich mir noch ein paar Playlist mit autogenen Training und auch die Regenbogen Meditation auf Spotify rausgesucht... Ich glaube das ist unter der Geburt entspannend 😊🤷 mal schauen wie es so läuft mein Ratedatum ist ja erst Anfang April... Aber werde natürlich erzählen wie es geklappt hat 🫡

Das mit den Übungen hab ich auch schon gelesen das man die auf unbedingt machen soll. Hab mir dazu auch schon ein Youtube Video angeschaut...ist mir für die Wellenatmung einfacher gefallen, das man einfach nen Gefühl dafür bekommt. Eine Playlist will ich mir dann in Ruhe zusammenstellen wenn ich den Urlaub Abbau/Mutterschutz habe. Will die dann auch während der Geburt laufen lassen... Mein errechnetes Datum ist erst im Mai aber werde dann auch berichten.

Wann habt ihr mit den Übungen angefangen?

Ich vor ca zwei Wochen, also etwa 26 SSW. Laut Buch wird aber empfohlen schon bei Beginn des zweiten Semesters zu starten 😂🫣 Ich glaube aber nicht es "zu spät" war... Ich habe ja noch Wochen zum üben und mache das auch fleißig zwischen durch... Macht ihr denn noch seperate Beckenboden Übungen ? Das soll ja Geburtsverletzungen vorbeugen 🤷

Die Atemübungen lassen sich auch gut in den Alltag integrieren finde ich. Man muss nur dran bleiben das man es verinnerlicht... Ja will ich langsam damit starten... bisschen zusätzliche Bewegung schadet ja auch nicht 😅

Ich hab mir jetzt grade auch erstmal ein Video angesehen und werd die Übung vorm schlafen gehen üben. Bin im Buch erst auf Seite 90. 🙈 Beckenbodenübungen mach ich jetzt nicht Reiterinnen haben ja einen sehr festen Beckenboden sagt man 🤷🏻‍♀️

Oh ja bestimmt ich bin nicht so der sportliche Mensch, auch wenn man mir das nicht ansieht 😂 vielleicht sollte ich mal ein paar Übungen recherchieren 🙄 Ja die Atemübungen lassen sich gut zwischen durch machen. Die Ruheatmung mache ich abends vor dem Schlafen und dazu die Meditation aus dem Buch an... Dann schlafe ich immer wie ein Stein 😄 die Wellenatmung morgens und abends und ich komme jetzt schon deutlich weiter mit dem zählen als am Anfang, man merkt also schon einen Unterschied finde ich... Ich warte noch auf Antwort meiner Krankenkasse für einen speziellen online Kurs ... Vielleicht habe ich ja Glück und sie übernehmen das nachdem ich schriftliche Begründung eingereicht habe. Online Kurse will meine KK nämlich regulär nicht zahlen. Aber bei mir in der Nähe gibt es so einen Kurs nicht und einen ganz normalen Kurs hab ich schon zwei Mal gemacht 🤔 also wenn sie ablehnen werde ich es bei dem Buch belassen denke ich 🤷

Hey habt ihr nähere Infos zur Geburtsatmung, irgendwie versteh ich das noch nicht so ganz. Ein kurzer tiefer Atemzug… man soll nicht pressen und die Luft nicht anhalten oder?! Vielleicht versteht man das such erst wenn es soweit ist 🤷🏻‍♀️

Hey ich hab mir dazu paar Youtube Videos angeschaut. Sowie ich das verstanden habe soll man sich vorstellen das man die Atmung durch den Körper schickt um diese dann in der Scheide während dem Geburtsvorgang ausatmet.

Ich habe mich damit noch nicht weiter befasst weil man sie ja erst kurz vor der Geburt üben soll... 🫣 Ich lese also interessiert weiter mit. Ansonsten trott der Gruppe bei dir ich hier geteilt hatte, die Hebamme hat mir auch ein ein Telefonat über Zoom angeboten (völlig kostenfrei einzig um zu helfen ... ) Ich habe am Mittwoch Abend ein Gespräch mit ihr und finde ihre Inputs ganz ganz toll... Sie hat mir auch schon Videos für die Lighttouch Massage geschickt. :) ich finde die Frau echt Klasse 🤷 also kann ich jedem nur empfehlen

Heute angekommen 😃 bin gespannt 🤩

Hab mir vorhin ein Video auf Youtube angesehen, darin sagt sie es ist wie beim Stuhlgang da arbeitet man ja auch mit seinem Körper und atmet quasi mit der Bewegung des Darms und man solle es mal auf der Toilette bewusst ausprobieren. Darf ich das Video hier teilen?

Gerne von mir aus

Marie Comia hat auch ein Video drin Hypnobirthing Hausgeburt. Ich habs mir angesehen.. mich hat es noch mal bestärkt 🤗

Ich denke es spricht nichts dagegen Informationen zu teilen... 😉 Marie Comia funde ich auch ganz toll, ihre Regenbogenentspannung finde ich ganz toll. Ich folge ihr auch auf Facebook und finde ihre kurzen Inputs immer ganz bestärkend und interessant... Durch sie habe ich erstmals von Hypnobirthing und auch von Nabelschnurbändchen erfahren ❤️ höre ihr gerne zu.

Das andere Video ist auch von ihr, kann dann ja jeder selber bei YouTube stöbern. Ich werd mir jetzt auch erstmal n Nabelschnurband häkeln 🤩

Poste gerne ein Bild wenn du fertig bist ... Hier haben wir ein extra Thema dazu😁 https://community.24schwanger.de/forum/schwangerschaft/nabelschnurbaendchen-299ayN

🤗

Ich habe heute einen Arzt Termin gehabt und da wurde ein ctg gemacht... Ich dachte mir ja dann nutze die paar Minuten und mache ein paar Atemübungen. 🤷😂 Also ich könnte auf dem ctg deutlich den Unterschied zwischen normaler Atmung, Ruheatmung und Wellenatmung sehen... Und das obwohl ich in der Wellenatmung noch nicht so gut bin 😅