Anspannung vor der Geburt 👀

Hallo ihr Lieben 🥰, ich bin zurzeit in der 38 SSW. ( 37+3 ), dass ist meine erste Schwangerschaft. Und ich merke immer wieder umso näher mein ET rückt (20.01), desto angespannter bin ich im Unterbewusstsein. Heute morgen bin ich ab 4Uhr zwei stündlich wach geworden durch Kontraktionen, aber die Ungewissheit, dass man im ersten Moment nicht zuordnen kann, ob es jetzt los geht oder nicht stört mich extrem bzw. Das man dann direkt Hoffnung hat „Oh könnte es jetzt los gehen?!“ 😅 Habt ihr Tipps wie ihr versucht habt euch vor dem ET zu entspannen, um nicht permanent daran zu denken Wann, Wie & Wo es los geht 🫣?