Was darf man während der Schwangerschaft essen und was nicht ?

Juhu. :) herzlichen Glückwunsch erstmal. Es gibt ein paar Sachen auf die schwangere verzichten sollten. Rohe Produkte: Fleisch, Fisch und ei sollen durchgegart sein. Bei allen Milchprodukten sollte darauf geachtet werden das sie aus pasteurisierte Milch sind. Es gibt im Cambert einen Sonderfall, da die Haut außern herum belastet sein kann auch wenn pasteurisiers Milch verwendet wurde (ich kaufe geramont in Scheiben dann kann ich den Rand einfach abschneiden). Obst und Gemüse, davon solltest du viel essen, darf zwar roh verzehrt werden, sollte aber immer gründlich gewaschen sein :) Salami Räucherlachs und ähnliches, sind nicht durch gegart also tabu, außer du hast vor es zb auf Pizza zu essen, dabei wird das ganze ja wieder gut gebacken und ist so ok ... Fisch: es gibt ein paar Fischsorten welche man meiden sollte, so den Thunfisch oder auch Hai ... Raubfische halt. Den diese fressen im Laufe der Zeit viele andere Fische und dadurch Reichert sich Quecksilber im Raubfisch stark an. Andere Fische sollten dagegen regelmäßig auf deinen Speiseplan da sie sehr gesund für dich und dein Kind sind. Dazu gehören unter anderem Lachs, Scholle und Hering aber auch Garnelen... Nur bitte komplett durch braten ...

Hey was vielleicht interessant ist und nicht unbedingt überall steht ist das man in ser SS auf Lakritz versichten sollte, das schadet nachweißlich dem Baby. Schimmelkäse Rohmilch/Käse Nicht durch gegartes Fleisch Roher Schinken Salami Nicht durch gegarte Eier Ungewaschner Salat Alkohol Roher Fisch Koffein nur in maßen sagt mann In Schwarz und Grüntee ist auch Koffein Ich hab erst im 2 Trimester angefangen wieder Cappucino zu trinken, vorher hab ich mich damit nicht gut gefühlt. Ich kann dir sagen ich hab in beiden Ss alles gegessen und esse es immer noch, wenn es frisch ist und ich mich damit sicher fühle. Lg

Und auf Süßstoffe sollte man auch verzichten

Genau, Koffein sollte man 200mg am Tag nicht überschreiten... Ein Starbucks Eiskaffee aus dem kuhlregal hat zb 40mg / 100ml .... Ja auch andere Lebensmittel wie Schokolade enthalten Koffein... Ich trinke auch seid dem zweiten Trimester dann und wann wieder einen Kaffee ... 😊

Hey, erstmal Glückwunsch :)Was gesund ist und man essen sollte sind Hülsenfrüchte, also Erbsen, Linsen etc. Bei Camembert greif ich auf Cambertcreme oder den abgepackten Obazden den man im Kühlregal kaufen kann. Salamipizza ist momentan auch meine erste Wahl wenn wir Pizza bestellen. Auch alles was geräuchert ist sollte man meiden außer es ist erhitzt 😉 Eine Feundin hat mich letztens bei vegetarischen Sushi drauf gebracht das, dass ja wahrscheinlich auch auf den Platten gemacht wird wo auch das Sushi mit Fisch gemacht wird daher werd ich da jetzt auch aufpassen. Anfangs hört sich das immer viel an auf was man verzichten muss aber man findet so seine Tricks das ein oder andere doch zu essen und im Zweifel frag ich immer meine FA google bringt da zum Teil immer he nach Studie andere Ergebnisse.

Ja vegetarisches Sushi ist so eine Sache, da wäre ich auch vorsichtig. Beim Sushi muss man auch die nori Blätter beachten. Die enthalten auch viel Quecksilber... 😂. Aber wenn man unbedingt Sushi braucht, bieten manche Restaurants auch frittieres Sushi an, ... Zb mit knuspriger Garnele ... Ich habe aber gesehen das es in manchen Lidl Filialen (die mit der frischen Theke am Eingang) auch Sushi mit gekochten Lachs Salat gibt :) außen Sesam statt nori und damit völlig ok 😜 und die schmecken ganz gut ... Dann nehme ich mir da noch einen frischen buratta Salat mit und bin glücklich 😂

Das ist wirklich eine Menge.

Es klingt viel aber nach dem ersten Trimester fällt es dir wahrscheinlich schon ganz leicht... 🤷

Wenn man gegenüber stellt was man alles essen darf ist das gar nicht soviel.. und vieles darf man ja durcherhitzt essen 😊

Wie sieht es den eigentlich mit Zucker aus. Da meine Schwester während der Schwangerschaft kein Zucker gegessen hat mag ihre Tochter jetzt überhaupt kein zucken . Wirkt das wirklich auf das Kind wenn man was weglässt

Herzlichen Glückwunsch 🎊 Ich selbst nehme Vitamine für Schwangere von der Marke Babyforte. Zusätzlich esse ich Avocado zum Frühstück. Es ist sehr gesund für dich und dein Baby, 3-6 Datteln am Tag werden auch empfohlen, besonders im letzten Trimester, soll die Geburt erleichtern heißt es. Ich trinke nur noch Wasser aus Glasflaschen, ist viel gesünder als aus Plastikflaschen oder Leitungswasser. Viele Teesorten sind Wehenfördernd deshalb achte ich darauf und meistens trinke ich Fenchel tee oder Bio Schwangerschaftstee aus dm. Kaffee habe ich komplett abgeschafft und dadurch schlafe ich viel besser als vor der Schwangerschaft. Bin auf Vollkornbrot umgestiegen weils gesünder ist und meide Zucker in form von Schokolade oder Kuchen. Stattdessen esse ich lieber Obst wenn ich lust auf süsses habe.

Auf Fencheltee soll man laut neusten Erkenntnissen unbedingt verzichten

Forschungen haben gezeigt das Kinder deren Mütter in der Schwangerschaft ab und zu Schokolade gegessen haben, glücklichere Kinder sind 😉 Es ist also völlig OK mal zu naschen 🤷 https://www.spektrum.de/news/macht-schokolade-waehrend-der-schwangerschaft-babys-gluecklich/714593#:~:text=Nach%20der%20Geburt%20konnten%20die,Baby%20deutlich%20gl%C3%BCcklicher%20und%20aktiver.

Ich hab die Übersicht gefunden. Die hab ich mir jetzt ausgedruckt und an den Kühlschrank gehängt 😁 https://img2.24baby.nl/de/2022/05/c5dd450f-was-darf-ich-in-der-schwangerschaft-essen-1.png

Mit Süßem pass ich am wenigsten auf. Da ich ess ich auch mal Kuchen, hab am Wochenende auch Cupcakes mit Kinderschokolade gemacht da will ich gar nicht wissen was die an Kalorien hatten 🙈 Solang du ich aber ausgewogen ernährst und nicht jeden Tag zu viel Schokolade etc sollte alles gut sein. Hör da am besten auf deinen Körper unsere Mamas haben das meiste in ihrer SSW mit uns gegessen weil die das alles gar nicht wussten oder es noch ok war ds zu essen.

Genau bei manchen macht es einfach die Menge aus... Ein Stück Schokolade, mal ein Kaffee und selbst ein minztee zwischen durch alles kein Welt Untergang... 😊🍀

Hätte erwähnen sollen dass ich vor der Schwangerschaft eine Insulinresistenz hatte und ich deshalb ein erhöhtes Risiko für Schwagerschaftsdiabetes habe , was sich nun auch leider bestätigt hat. Die Ärztin in der Feindiagnostik meinte dass es für mein Baby sehr gut war auf Zucker zu verzichten und gesund zu ernähren da der kleine sich sehr gut entwickelt hat und keine Symptome aufweist die andere Baby wegen Überzuckerung haben können. Das könnte z.B. eine Fehlbildung sein, zuviel Gewicht oder zuviel Fruchtwasser. In meinem Fall war das also ganz richtig. Ich habe einfach auf mein Bauchgefühl gehört😊

Meistens liegt das Bauchgefühl doch ganz richtig

Ich verzichten im Moment auch auf Zucker nachdem ich die Doku vom Jenke geschaut habe 😅 Die hat mich irgendwie mitgenommen. Und seitdem ich das mache fällt mir so krass auf wo überall Zucker drin ist 😱

Das macht natürlich einen großen Unterschied, bei einer gesunden Schwangerschaft ist ein bisschen naschen halt OK, nicht das wir Ana212 Angst machen das sie bald garnichts mehr essen darf 😂 es freut mich für dich das es deinem Kind so gut geht. Die Intuition einem Mama 😊🍀